8. Neked is napi 24 órád van, miként tudod örömmel és hasznosan tölteni?
Legyen mindig időd arra, amire szeretnéd, amit fontosnak tartasz!
Felmerülhet a kérdés, hogy mennyi időt vesz igénybe elérni különböző célokat, mikor lesz rá egyáltalán időd, hogy igazán magaddal foglalkozz? Hiszen biztos te is sokszor érezted, hogy a nap 24 órája is kevés arra, amiket el akarsz végezni.
Bemutatunk pár hatékony módszert, hogy arra legyen időd, amire szeretnéd, amit fontosnak tartasz!
Rövidnek érzed a napokat, kevésnek azt az időt, amit hasznosan, örömmel tudsz eltölteni? Vajon lehet ezen változtatni?
Határozottan állítjuk, hogy igen! De nehogy azt gondold, hogy nekünk minden pillanatunk tökéletesen telik, és minden eltervezett feladatunkat azonnal végre is tudjuk hajtani. Inkább azt mondhatnánk, hogy törekszünk erre és nagyon jó úton haladunk.
Épp ezért szeretnénk neked is segíteni abban, hogy amit csinálsz, az megelégedéssel töltsön el és úgy tudd megtervezni az életed mozzanatait, hogy a lehető legjobban, leghatékonyabban és kellemes érzésekkel töltsd el az idődet.
Egy kis személyes kitérővel, saját tapasztalattal kezdenénk, ami ismerős lehet neked is. Az alábbi sorokat régebben jegyzeteltem le (Tünde), most megosztom veled, ha szeretnéd elolvasni, akkor kattints a + jelre!
„A mai 24 óra már nem a régi 24 óra, talán azoknak a tudósoknak van igazuk, akik még bonyolult számításokkal bizonyítani is tudják, hogy megváltozott valami a Földön.
Egy nap sokkal kevesebb lett, és szó szerint, nemcsak azért, mert rengeteg a feladat. Amikor leszedem a száraz ruhákat a teregetőről, hogy az újabb adag vizeset ki tudjam rakni, közben arra gondolok, hogy már ez is mennyi időmet elveszi.
Rögtön el is szégyellem magam, hiszen gyerekkoromban anyukám a forgódobos mosógéppel mosott, majd átpakolt egy külön szerkezetbe, a centrifugába és rázkódtak együtt. Mert ha nem fogta le rendesen, akkor elszabadult és bejárta a fürdőszoba minden szegletét, a kis kiömlő nyíláson pedig folyt a víz szanaszét.
Az ő édesanyja pedig lavórban, kiskádban áztatott, mosott, majd minden erejét összeszedve csavarta ki a vizet a ruhákból. Nekem meg az is időrablónak tűnik, hogy a mosógépbe bepakoljak, kiteregessek, leszedjem a szárazat. És ez csak a mosás témaköre.
A konyhában ugyanez a helyzet! Ott a mosogatógép, folyó hideg-melegvíz. Mégis az állandó ki-be pakolás rettenetesen fárasztó tud lenni. Emlékszem, amikor még melegítettük a vizet fazékban, majd egy nagy lavórba öntöttük, belekevertük a hideget, beleáztattuk az edényeket, tányérokat. Szivaccsal áttöröltük, majd irány a folyó jéghideg víz, amitől lefagyott mindig a kezem. Aztán zutty, a mosogatólé ment az udvar végébe…
A vasalásról emlékeznék még meg, szó szerint, mert idejét nem tudom, hogy mikor vasaltam utoljára. Szerintem teljesen felesleges tevékenység, kivéve akkor, ha valaki olyan munkahelyen dolgozik, ahol megkövetelik a vasalt inget, blúzt, esetleg egyenruhát. Én nem dolgoztam soha ilyen helyen szerencsére, de inkább tudatosan.
Hogyan lesznek a ruhák simák, ha nem vasalok? A szárításon és hajtogatáson van a hangsúly! Teregetéskor vállfára lógatom a pólókat, kirázom a nadrágokat, az alsóneműt, konyharuhát, ágyneműt egyszerűen ráhajtom a szárítóra. Utóbbiakat életemben nem vasaltam, hiszen az első éjszaka után úgyis gyűrött lesz, miért kínlódnék a simítgatással?
Ezek csak a háztartási munkák néhány mozzanatát érintették, amiknek elvégzését megkönnyítik a háztartási gépek, szükséges ezeket elvégezni, de korántsem tartoznak az élet nagy dolgai közé. Mégis úgy érzem sokszor, hogy elveszik az időmet fontosabb teendőktől…”
Neked is biztosan van saját, személyes tapasztalod, történeted, amitől kevésnek érzed az időt és ehhez képest soknak a feladatokat.
De mi van akkor, ha mégsem az időből van kevés, hanem azokból a tevékenységekből sok, amiket örömtelenül vagy épp feleslegesen végzel?
Csak kétféle tevékenység létezik, amit szívesen csinálsz, és amit nem. Ezek lehetnek szükséges és kihagyható elfoglaltságok. Tehát az első fontos lépés az, hogy sorra vedd azokat a feladatokat, amiket egyszerűen nem tudsz másra hagyni, tényleg muszáj megcsinálni, elengedhetetlenek a mindennapi élethez.
Ha ezzel megvagy, akkor átláthatod, hogy miket terveztél be magadnak. Már „csak” az van hátra, hogy próbáld meg ezeket örömmel és a lehető leghatékonyabban végezni. Ezt úgy tudod megtenni, hogy ha szükséges, akkor tudatosan, irányítottan megváltoztatod róla a gondolataidat. Az is lehet, hogy a legtöbb teendődet eddig is szívesen végezted, de amit nem, azzal kezdj el megbarátkozni, válts szemléletet vele kapcsolatban!
Ha túl sok idődet veszik el az általad kötelezőnek vélt feladatok, akkor következő lépésként érdemes újra átgondolnod, hogy vajon megszokásból végzed ezeket vagy valóban szükségesek.
Ahogy a fenti példa mutatja, nálunk a vasalás szinte teljesen ki lett iktatva, talán te is egyszerűsíteni tudod a tennivalókat.
Csak kétféle tevékenység létezik, amit szívesen csinálsz, és amit nem. Ezek lehetnek szükséges és kihagyható elfoglaltságok. Tehát az első fontos lépés az, hogy sorra vedd azokat a feladatokat, amiket egyszerűen nem tudsz másra hagyni, tényleg muszáj megcsinálni, elengedhetetlenek a mindennapi élethez.
Ha ezzel megvagy, akkor átláthatod, hogy miket terveztél be magadnak. Már „csak” az van hátra, hogy próbáld meg ezeket örömmel és a lehető leghatékonyabban végezni. Ezt úgy tudod megtenni, hogy ha szükséges, akkor tudatosan, irányítottan megváltoztatod róla a gondolataidat. Az is lehet, hogy a legtöbb teendődet eddig is szívesen végezted, de amit nem, azzal kezdj el megbarátkozni, válts szemléletet vele kapcsolatban!
Ha túl sok idődet veszik el az általad kötelezőnek vélt feladatok, akkor következő lépésként érdemes újra átgondolnod, hogy vajon megszokásból végzed ezeket vagy valóban szükségesek.
Ahogy a fenti példa mutatja, nálunk a vasalás szinte teljesen ki lett iktatva, talán te is egyszerűsíteni tudod a tennivalókat.
Természetesen az életünk nem a feladatok folyamatos elvégzésének összessége, hanem annál sokkal-sokkal több!
Olyan élvezetes dolgokra is szakíts minél több időt, amik feltöltenek, kikapcsolnak, szórakoztatnak, pozitív energiákkal látnak el. Lehet, hogy eddig nem így gondoltál rá, de ezek is hozzátartoznak az egészséges életmódhoz!
Az idő hiányán kívül léteznek olyan tényezők, amik visszatarthatnak attól, hogy örömmel indulj neki a saját életed kialakításának vagy az életmódváltásnak.
Mik azok a buktatók, amelyek megakadályozhatnak a céljaid elérésében?
A következő részben valós, megtörtént eseteket dolgoztunk fel, ami tanulságos lesz neked is!