Mi az egészséges életmód?
Tudtad, hogy abban a formában, ahogyan eddig találkoztál a fogalommal nem is létezik?
Először is tisztázzuk, mi az egészség! Többféleképpen fogalmazták már meg, de mi most maradjunk a lényegnél: az egész szervezetünk, fizikai testünk jól működik, a gondolkodásmódunk támogatja a pozitív előrehaladásunkat, a lelkünk örömmel, szeretettel, hálával teljes, a körülményeink kielégítőek számunkra.
Kevés ember ismer teljesen magára, te hogy állsz ezzel?
És mit jelent az életmód? Azt, ahogyan éljük az életünket, az összes területet beleértve, például: táplálkozás, testmozgás, gondolkodás, lelkiállapot, környezethez való viszony, társas kapcsolatok, munkahely, anyagiak…stb.
Tehát az egészséges életmód az, amikor életünk minden mozzanata minket támogat.
Létezik ilyen? Mi szolgálja egyáltalán a jólétünket?
Azt kell mondanunk, hogy ahány ember, annyi válasz. Mindig a pillanatnyi állapothoz képest kell és lehet csak értelmezni.
A táplálkozással kapcsolatban például egy hosszú ideje éhező embernek teljesen mindegy mennyire egészségesnek mondott étellel mentjük meg az életét.
Egy konkrét betegségben szenvedőnek másra van szüksége, mint akit nem érint az adott kór.
Életkor szerint is különbözőek az igények. Hiába egészséges alapesetben mondjuk a bio teljes kiőrlésű gabona, egy pár hónapos csecsemőnek nem célszerű ilyet fogyasztania. Egy idős ember, akinek már nincsenek fogai, nem adhatunk olyan ételt, amit hosszasan kellene rágni, hogy emészthető legyen.
Ráadásul mi itt Európában könnyen elmélkedünk erről a kérdésről, de más kontinenseken élőknek nem az a legnagyobb gondjuk, hogy mindig egészséges falatok kerüljenek a tányérra, hanem az, hogy egyáltalán valamilyen ételhez jussanak vagy túléljenek például egy háborús helyzetet.
Még hazánkban, Magyarországon sem teheti meg jelenleg mindenki, hogy csak a bio boltok és bio piacok kínálatát figyelje, sokan örülnek, ha be tudják osztani a jövedelmüket.
Jó már most tisztázni, hogy az egészségnek semmi köze a drága termékek megvásárlásához!
Tehát mit jelent az egészséges életmód? Ez egy általános kifejezés és igazából önmagában nem jelent semmit. Nem furcsa ez? Hiszen mindenhol erről hallani és minden ezzel a témával foglalkozó fórum kísérletet tesz, hogy beazonosítsa. Akkor nem létezik egészséges életmód?
De igen! A fentiekből már biztosan rájöttél, hogy ez mindenkinek más, tényleg ahány ember, annyi féle megközelítés létezik.
Mindenki, így te is rendelkezel azzal a képességgel, hogy ha megfigyeled magad, akkor a jelzések alapján könnyebben tudsz tájékozódni. Ehhez valódi kapcsolatba kell kerülnöd önmagaddal, le kell lassítani, befelé figyelni, hallgatni a megérzéseidre. Minden egyes nap végén érdemes megvizsgálni, akár le is írni, hogy milyen pozitív és negatív hatások értek, mi vitt előre és mi hátráltatott testi-lelki értelemben egyaránt. Úgy érzed nincs erre időd? Akkor gondold át, hogy fontos vagy-e egyáltalán magadnak? Mi veszi el saját felfedezésedtől az időt és az energiát?
Az önvizsgálat sokaknak azért esik nehezére, mert nem találják a kapcsolatot a testi, illetve lelki szinten megjelenő tünetek és a kiváltó okok között. Ráadásul sok esetben sajnos még az egészségügyi szakemberek sem tudnak ebben támpontot biztosítani. De ne aggódj, az összefüggések elsajátíthatóak és az egyik célunk az, hogy segítsünk neked ebben!
Az sem baj, ha nem találsz rá egyből arra az irányra, ami számodra a legjobb. Első körben a legfontosabb, hogy elkerüld, azt, amiről azonnal érzed, hogy nem neked való. A legjobb stratégia a megelőzés! Ez szó szerint értendő, tehát a rendelkezésedre álló eszközök, információk segítségével tegyél meg mindent, hogy megelőzd a bajokat, és törekedni tudj abba az irányba, ami jót hoz neked.
Ehhez adunk konkrét támpontokat, ismereteket, amikkel bővítheted azt a tárházat, ami segít neked beazonosítani a javadat szolgáló és számodra kerülendő élethelyzeteket, emberi kapcsolatokat, ételeket, környezeti tényezőket.
Amiről nem derül ki rögtön, hogy számodra káros lehet, azzal kapcsolatban megnyugtató, hogy a szervezeted egy ideig nagyon hatékonyan tud alkalmazkodni, védekezni.
Amikor az egyensúlyból való kibillenést megérzed és nem elnyomod, hanem észreveszed, és minél hamarabb változtatsz, akkor biztosan javulni fog a helyzeted! Természetesen nem kell megvárni a jelzéseket, amikor már sejthető, hogy valami nagyon nem stimmel.
Az lenne ideális, ha egészségesnek éreznéd magad, és minden életkörülményeddel meg lennél elégedve. Sajnos ezt kevés ember mondhatja el magáról és főleg nem hosszútávon, de amíg élünk, addig bármit megtehetünk magunkért!
Mindenki a saját START vonaláról indul, így te is. Teljesen mindegy, hogy éppen hol tartasz, mennyire érzed magad egészségesnek, boldognak, elégedettnek, a saját mozaik életképed bármilyen állapotban van, mindig lehet rajta módosítani.
Az előrehaladást mindig magadhoz képest kell mérned és hidd el, egy-egy apró változtatás is nagy hatással lesz az egész életedre, egészségi,- valamint lelkiállapotod alakulására!
Az emberek többsége nem szeret semmin változtatni, mert jobbnak gondolja a biztos jelent a bizonytalan változás utáni helyzetnél. Te hogy állsz ezzel? Hajlandó vagy a saját érdekedben változtatni az életed egyes területein?
Ezekre a kérdésekre megtalálod a választ a következő részben!