5. Az élet 9 területe, amely meghatározza az életminőségedet
Ahhoz, hogy harmóniában és olyan minőségben tudj élni, ahogy igazán szeretnél 9 fontos területet érdemes megvizsgálni az életeddel kapcsolatban.
Ezek egymáshoz szorosan kapcsolódnak, hiszen csak holisztikusan lehet az életmóddal foglalkozni, mert minden mindennel összefügg.
Az élet rengeteg apró mozzanat, döntés, tevékenység összessége. Pont olyan, mint egy mozaikokból összeállított kép. Nézd meg, hogyan néz ki most a te mozaik-életképed!
Ki fog derülni számodra, hogy milyen életterületen vagy esetleg elakadva, milyen téren érdemes lépéseket tenned a pozitív irányba történő elmozdulás érdekében. Nem kell tökéletesnek lenned, néhány egyszerű változtatás is már mérföldkő lehet a testi-lelki egészség megtartása vagy éppen visszaszerzése, egy tiszta és szeretettel teli élet érdekében.
Most a lényegre fogunk koncentrálni, azokat az alapokat vesszük végig, amik meghatározzák az egész életed menetét, hiszen a cél az, hogy ha ránézel a saját életmozaikodra, akkor elégedett legyél.
Itt a lehetőség, hogy értékes, gyakorlatias ismeretek megszerzésével töltsd az időd egy részét.
Arra buzdítunk, hogy a következő időszakban legyél te a középpontban, te legyél magadnak a legfontosabb!
Kezdj bele most, nézd át az ÉLET 9 fő szegmensét:
Ezek egymáshoz szorosan kapcsolódnak, hiszen csak holisztikusan lehet az életmóddal foglalkozni, mert minden mindennel összefügg.
Az élet rengeteg apró mozzanat, döntés, tevékenység összessége. Pont olyan, mint egy mozaikokból összeállított kép. Nézd meg, hogyan néz ki most a te mozaik-életképed!
Ki fog derülni számodra, hogy milyen életterületen vagy esetleg elakadva, milyen téren érdemes lépéseket tenned a pozitív irányba történő elmozdulás érdekében. Nem kell tökéletesnek lenned, néhány egyszerű változtatás is már mérföldkő lehet a testi-lelki egészség megtartása vagy éppen visszaszerzése, egy tiszta és szeretettel teli élet érdekében.
Most a lényegre fogunk koncentrálni, azokat az alapokat vesszük végig, amik meghatározzák az egész életed menetét, hiszen a cél az, hogy ha ránézel a saját életmozaikodra, akkor elégedett legyél.
Itt a lehetőség, hogy értékes, gyakorlatias ismeretek megszerzésével töltsd az időd egy részét.
Arra buzdítunk, hogy a következő időszakban legyél te a középpontban, te legyél magadnak a legfontosabb!
Kezdj bele most, nézd át az ÉLET 9 fő szegmensét:
Életszemlélet
Mindennek az a kiindulópontja, hogy mit gondolsz önmagadról, a közvetlen környezetedről, a világról. Az egész életedet befolyásolja az a hozzáállás, amivel az egyes dolgokat szemléled.
A világban mindig történik valami, ezek az események csak kis részben függnek tőled, az viszont teljes mértékben rajtad múlik, hogy mire használod az éppen aktuális helyzetet. Megengeded, hogy minden külvilágból jövő negatív információ befolyásoljon, félelemben és bizonytalanságban tartson? Vagy eldöntheted, hogy a jelenlegi állapotot a javadra fordítod, meglátod benne a lehetőségeket, elkezdesz befelé figyelni és erősíted magadban a szeretetet. A javadra válik, ha olyan gondolkodásmódot sajátítasz el, ami pozitív érzelmeket vált ki, támogat, és átsegít a nehézségeken.
Minden élethelyzetben gondold át honnan hová szeretnél eljutni, mitől érzed jól magad és tegyél konkrét lépéseket a sikeres megvalósítás érdekében. Ez vonatkozik a munkádra, az időbeosztásodra, az anyagi helyzetedre, a társas kapcsolataidra. Élj örömmel és a nehéz helyzetekben mindig a megoldásokra fókuszálj!
Életszemlélet
Mindennek az a kiindulópontja, hogy mit gondolsz önmagadról, a közvetlen környezetedről, a világról. Az egész életedet befolyásolja az a hozzáállás, amivel az egyes dolgokat szemléled.
A világban mindig történik valami, ezek az események csak kis részben függnek tőled, az viszont teljes mértékben rajtad múlik, hogy mire használod az éppen aktuális helyzetet. Megengeded, hogy minden külvilágból jövő negatív információ befolyásoljon, félelemben és bizonytalanságban tartson? Vagy eldöntheted, hogy a jelenlegi állapotot a javadra fordítod, meglátod benne a lehetőségeket, elkezdesz befelé figyelni és erősíted magadban a szeretetet. A javadra válik, ha olyan gondolkodásmódot sajátítasz el, ami pozitív érzelmeket vált ki, támogat, és átsegít a nehézségeken.
Minden élethelyzetben gondold át honnan hová szeretnél eljutni, mitől érzed jól magad és tegyél konkrét lépéseket a sikeres megvalósítás érdekében. Ez vonatkozik a munkádra, az időbeosztásodra, az anyagi helyzetedre, a társas kapcsolataidra. Élj örömmel és a nehéz helyzetekben mindig a megoldásokra fókuszálj!
Lelkivilág
Az érzelmek, a lelki élet határozza meg milyen minőségben éled az életed. A lelkiállapot kihat a test működésére is, ezért fontos ezzel a kérdéssel foglalkozni. Arra fókuszálj, hogy fontosnak érezd, becsüld, értékeld és fogadd el önmagad olyannak, amilyen most vagy. Ezzel együtt ésszerűen változtass azokon a külső-belső tulajdonságaidon, amik zavarnak. Ne ragaszkodj túlzottan olyan dolgokhoz, amiket már el kellene engedned.
Az életvitelt befolyásolja, hogy valaki alapvetően pozitív, optimista vagy negatív, pesszimista beállítottságú. Sokan törekszenek a tökéletességre és folyton meg akarnak felelni másoknak, ami leginkább kiégéshez vezet. A felgyűlt rengeteg negatív érzelmet és a stresszt érdemes csillapítani és olyan módszereket alkalmazni, amik pozitív energiákkal töltenek fel.
Lelkivilág
Az érzelmek, a lelki élet határozza meg milyen minőségben éled az életed. A lelkiállapot kihat a test működésére is, ezért fontos ezzel a kérdéssel foglalkozni. Arra fókuszálj, hogy fontosnak érezd, becsüld, értékeld és fogadd el önmagad olyannak, amilyen most vagy. Ezzel együtt ésszerűen változtass azokon a külső-belső tulajdonságaidon, amik zavarnak. Ne ragaszkodj túlzottan olyan dolgokhoz, amiket már el kellene engedned.
Az életvitelt befolyásolja, hogy valaki alapvetően pozitív, optimista vagy negatív, pesszimista beállítottságú. Sokan törekszenek a tökéletességre és folyton meg akarnak felelni másoknak, ami leginkább kiégéshez vezet. A felgyűlt rengeteg negatív érzelmet és a stresszt érdemes csillapítani és olyan módszereket alkalmazni, amik pozitív energiákkal töltenek fel.
Táplálkozás és emésztés
Onnantól, hogy megszülettél, abból vagy, amit megeszel, így nagyrészt rajtad múlik meddig maradsz egészséges. Ezért kulcskérdés, hogy milyen módon étkezel. Az egészséges táplálkozás megvalósítása sokkal egyszerűbb, mint sokan gondolják. A manapság divatos eszmék túlbonyolítják, hogy úgy érezd csak speciálisan erről szóló tanfolyamon lehet elsajátítani és kizárólag fanatikus maximalizmussal érhető el. Ezért sokan feladják vagy bele sem kezdenek, mert kinek hiányzik az, hogy minden egyes falatot alaposan kielemezzen, mielőtt lenyel? Senkinek! Inkább érthető, mégis alapos ismereteket kell szerezni az emésztőrendszer működéséről, az egészséges és tudatos táplálkozás alapelveiről, tápanyagokról, valamint olyan gyakorlati praktikákról, hogyan lehet visszaszerezni és megtartani az egészséget táplálkozással. Érdemes tisztázni a táplálkozás körül kialakult félreértéseket, ellentmondásokat és megvilágítani az összefüggéseket.
A cél, hogy megtaláld a saját, egyedi táplálkozási irányodat, ami saját igényeidnek, életvitelednek, korodnak, a szervezeted aktuális állapotának megfelelő és élvezetet is okoz.
Táplálkozás és emésztés
Onnantól, hogy megszülettél, abból vagy, amit megeszel, így nagyrészt rajtad múlik meddig maradsz egészséges. Ezért kulcskérdés, hogy milyen módon étkezel. Az egészséges táplálkozás megvalósítása sokkal egyszerűbb, mint sokan gondolják. A manapság divatos eszmék túlbonyolítják, hogy úgy érezd csak speciálisan erről szóló tanfolyamon lehet elsajátítani és kizárólag fanatikus maximalizmussal érhető el. Ezért sokan feladják vagy bele sem kezdenek, mert kinek hiányzik az, hogy minden egyes falatot alaposan kielemezzen, mielőtt lenyel? Senkinek! Inkább érthető, mégis alapos ismereteket kell szerezni az emésztőrendszer működéséről, az egészséges és tudatos táplálkozás alapelveiről, tápanyagokról, valamint olyan gyakorlati praktikákról, hogyan lehet visszaszerezni és megtartani az egészséget táplálkozással. Érdemes tisztázni a táplálkozás körül kialakult félreértéseket, ellentmondásokat és megvilágítani az összefüggéseket.
A cél, hogy megtaláld a saját, egyedi táplálkozási irányodat, ami saját igényeidnek, életvitelednek, korodnak, a szervezeted aktuális állapotának megfelelő és élvezetet is okoz.
Szervezetünk
Tested rendkívül bonyolult, mégis az egyes részei nagyszerű összhangban működnek együtt. A sejtjeid kommunikálnak egymással, segítenek téged, hogy minél tovább egészséges maradhass és kijavítják azokat a hibákat, amik beteggé tehetnek. Ezt csak addig tudják megtenni, amíg tiszteletben tartod a testedet és mindenben támogatod csodálatos munkáját és öngyógyító erőfeszítéseit. Éppen ezért ismerd meg a szervrendszereket, a benned zajló folyamatokat, az összefüggéseket és a szervezted jelzéseit. Ezáltal tudni fogod mit tehetsz azért, hogy hosszú távon megőrizd az egészségedet!
Szervezetünk
Tested rendkívül bonyolult, mégis az egyes részei nagyszerű összhangban működnek együtt. A sejtjeid kommunikálnak egymással, segítenek téged, hogy minél tovább egészséges maradhass és kijavítják azokat a hibákat, amik beteggé tehetnek. Ezt csak addig tudják megtenni, amíg tiszteletben tartod a testedet és mindenben támogatod csodálatos munkáját és öngyógyító erőfeszítéseit. Éppen ezért ismerd meg a szervrendszereket, a benned zajló folyamatokat, az összefüggéseket és a szervezted jelzéseit. Ezáltal tudni fogod mit tehetsz azért, hogy hosszú távon megőrizd az egészségedet!
Természetes gyógymódok
Sokkal könnyebb a betegségeket megelőzni, mint utólag orvosolni. Alakítsd úgy az életviteledet, hogy hosszú távon egészséges maradj. Ehhez érdemes megismerned mitől alakul ki a betegség és miként alkalmazd az életed során a hagyományos és a természetközeli gyógymódokat. Az immunrendszer jó működése elsődleges fontosságú, hiszen megvéd a kórokozóktól és a különböző romboló hatásoktól. Fedezd fel, hogy milyen hatékony módszerekkel tudod karbantartani és megerősíteni.
Rengeteg egyszerű, a mindennapokban könnyen kivitelezhető gyakorlat, alternatív terápia, öngyógyító technika létezik, amit alkalmazni tudsz a saját egészséged megőrzése érdekében és akár különböző betegségek idején is.
Természetes gyógymódok
Sokkal könnyebb a betegségeket megelőzni, mint utólag orvosolni. Alakítsd úgy az életviteledet, hogy hosszú távon egészséges maradj. Ehhez érdemes megismerned mitől alakul ki a betegség és miként alkalmazd az életed során a hagyományos és a természetközeli gyógymódokat. Az immunrendszer jó működése elsődleges fontosságú, hiszen megvéd a kórokozóktól és a különböző romboló hatásoktól. Fedezd fel, hogy milyen hatékony módszerekkel tudod karbantartani és megerősíteni.
Rengeteg egyszerű, a mindennapokban könnyen kivitelezhető gyakorlat, alternatív terápia, öngyógyító technika létezik, amit alkalmazni tudsz a saját egészséged megőrzése érdekében és akár különböző betegségek idején is.
Testmozgás
Mindenkinek másfajta sport, más mozgásforma való, érdemes megismerned, hogy milyen szempontokat vegyél figyelembe, amikor keresed a számodra megfelelőt. A bemelegítés és nyújtás elengedhetetlen részei a testmozgásnak, ezekről soha ne feledkezz meg! A mozgás rengeteg pozitív élettani hatással bír, ami inspirálhat is arra, hogy a fizikai aktivitás életed része legyen. Nem szükséges megerőltető, kimerítő edzéseket végezni, a lényeg a rendszerességen és a pillanatnyi állapotodhoz igazított aktív tevékenységen van.
Testmozgás
Mindenkinek másfajta sport, más mozgásforma való, érdemes megismerned, hogy milyen szempontokat vegyél figyelembe, amikor keresed a számodra megfelelőt. A bemelegítés és nyújtás elengedhetetlen részei a testmozgásnak, ezekről soha ne feledkezz meg! A mozgás rengeteg pozitív élettani hatással bír, ami inspirálhat is arra, hogy a fizikai aktivitás életed része legyen. Nem szükséges megerőltető, kimerítő edzéseket végezni, a lényeg a rendszerességen és a pillanatnyi állapotodhoz igazított aktív tevékenységen van.
Kikapcsolódás, szabadidő
Az élet nem csak a feladatok teljesítéséből áll, szükség van feltöltődésre, pihenésre, lazításra. Az ember leginkább az átélt élményekre emlékszik, ezért vegyél részt minél több igazi örömet nyújtó programon, megelégedést okozó tevékenységben. A természet ereje, akár egy park, erdei séta, napfényes vízpart mind felüdülést nyújtanak.
A mai világban mindenkit rengeteg stresszhatás ér, éppen emiatt muszáj megfelelő időt fordítani a kikapcsolódásra. Ennek számtalan olyan formája van, ami még a zsúfolt hétköznapokba is könnyen beilleszthető.
Kikapcsolódás, szabadidő
Az élet nem csak a feladatok teljesítéséből áll, szükség van feltöltődésre, pihenésre, lazításra. Az ember leginkább az átélt élményekre emlékszik, ezért vegyél részt minél több igazi örömet nyújtó programon, megelégedést okozó tevékenységben. A természet ereje, akár egy park, erdei séta, napfényes vízpart mind felüdülést nyújtanak.
A mai világban mindenkit rengeteg stresszhatás ér, éppen emiatt muszáj megfelelő időt fordítani a kikapcsolódásra. Ennek számtalan olyan formája van, ami még a zsúfolt hétköznapokba is könnyen beilleszthető.
Háztartás, kozmetikum
Elgondolkodtál már azon, hogy vajon miért van forgalomban ennyi háztartási vegyszer és kozmetikum? Milyen hatással vannak az egészségedre és hogyan tudod kiválasztani azokat, amikre valóban szükséged van? Szerezd meg azokat az ismereteket, amelyek által tudatos döntéseket tudsz hozni a fenti kérdésekben. Állítsd össze a saját öko tisztító- és mosószerekből álló készletedet, valamint szerezz be a szépségedet és egészségedet támogató kozmetikumokat.
Háztartás, kozmetikum
Elgondolkodtál már azon, hogy vajon miért van forgalomban ennyi háztartási vegyszer és kozmetikum? Milyen hatással vannak az egészségedre és hogyan tudod kiválasztani azokat, amikre valóban szükséged van? Szerezd meg azokat az ismereteket, amelyek által tudatos döntéseket tudsz hozni a fenti kérdésekben. Állítsd össze a saját öko tisztító- és mosószerekből álló készletedet, valamint szerezz be a szépségedet és egészségedet támogató kozmetikumokat.
Környezetünk
Alakítsd a lakhelyedet és a tágabb környezetedet olyanná, amiben jól érzed magad. Teremts olyan világot magad köré, ami Neked tetszik, Neked megfelelő. Ha szeretnél, legyél hobbikertész, néhány zöldséget, gyümölcsöt, fűszert még lakásban is lehet termeszteni. Fontos a tudatos vásárlás, kerüld el a pazarlást, támogatsd a környezet megóvását, mert a jövő tőled is függ!
Környezetünk
Alakítsd a lakhelyedet és a tágabb környezetedet olyanná, amiben jól érzed magad. Teremts olyan világot magad köré, ami Neked tetszik, Neked megfelelő. Ha szeretnél, legyél hobbikertész, néhány zöldséget, gyümölcsöt, fűszert még lakásban is lehet termeszteni. Fontos a tudatos vásárlás, kerüld el a pazarlást, támogatsd a környezet megóvását, mert a jövő tőled is függ!
A minőségi, örömteli és egészséges élet 9 fő területből tevődik össze, Te mennyire vagy elégedett életed egyes részeivel kapcsolatban? Ahogy már szó volt róla mindenen lehet változtatni!
A továbbiakban arra keressük a választ, hogy vajon mi kell ahhoz, hogy egyre jobb legyen az életed?
A következő részből kiderül…