Felelős vagy minden gondolatodért, cselekedetedért, ezért szerezz olyan ismereteket, amelyek által meg tudod valósítani a neked legjobban tetsző életet.
1. Mi az 5 legfontosabb kezdő lépés, amivel elindulhatsz az egészséges és harmonikus életed felé?
Mindannyian mások vagyunk, de abban egyformák, hogy odafigyelésre, szellemi és fizikai táplálékra van szükségünk ahhoz, hogy teljes életet tudjunk élni. Ki tud rólunk a legjobban gondoskodni? Saját magunk!
Amint ebben elkezdesz hinni és megérted a felelősségedet az életed felett, máris hatékonyan tudsz tenni magadért. Az egészségedhez és elégedettségedhez egyetlen út vezet, a te egyéni utad, amit a saját szabályaid szerint kell végigjárnod.
Ahhoz, hogy az életedből a legjobbat hozd ki, 5 fontos kezdő lépést érdemes megtenned, nézd meg melyek ezek!
1
Szerezz olyan ismereteket, amelyektől jobbá válik az életed!
Rengeteg az információ, de ebből kevés, ami igazán használható és könnyen beépíthető a mindennapi életbe. Ezért nem meglepő, hogy a legtöbben nem ismerik azokat az alapvető dolgokat sem, pontosan hogyan működik a testük, mitől maradhatnak egészségesek, miként lehetnek lelkileg kiegyensúlyozottak, milyen ételek táplálják a szervezetüket, hogyan kezeljék hatékonyan a stresszt, mi kell a célok eléréséhez és az igazán örömteli élethez.
Éppen ezért szükség van olyan átfogó tudásanyagra, ami az élet minden területére kiterjed, bármikor elérhető és segítségül hívható, meg tudod általa tervezni, hogy egyes életterületeken honnan hová szeretnél eljutni.
Tehát ahhoz, hogy felelősséget tudj vállalni az életedért, először ismereteket kell szerezned, aminek gyakorlati haszna van, megoldást kínál a problémákra.
Léteznek egyszerű életvezetési technikák, gyakorlatok, könnyen elsajátítható módszerek, amelyek közül választhatsz, amik által fejlődhetsz és segítenek, hogy egészséges legyél és azt az életet éld, amelyről álmodtál. A legfontosabb, hogy miközben ezeket megismered, mindig kérdezd meg magadtól: hogyan tudom ezt a javamra fordítani?
Hallgass az érzéseidre, figyeld meg a tested jelzéseit, hangolódj rá arra mi jó és mi rossz neked.
Ne helyezz magadra olyan nyomást, amit nem bírsz el, ne ítélkezz magad felett, mert valami nem sikerül.
2
Alkosd meg a saját szabályaidat!
Elárulunk egy fontos dolgot, amit soha ne felejts: amíg élsz nem bukhatsz el! Csak tapasztalsz, tanulságokat vonsz le, megismered önmagad és rájössz, hogy a mások által megalkotott rendszerek nálad nem ugyanúgy működnek. Ezért a megszerzett tudásból magadnak kell kialakítani azt, ami nálad beválik.
Az összes frusztráció, fájdalom, rossz érzés abból ered, hogy megpróbálunk előre meghatározott módon élni. Nincs önálló gondolkodási és cselekvési tér, amiben szabadon mozoghatunk. A világ olyan szabályokat alkotott, amelyeknek bátran állíthatjuk, hogy senki nem tud megfelelni. De miért is kellene? Csak ezt hitetik el velünk… Ezek érzéketlenné tesznek minket arra nézve, hogy mik a valódi igényeink, mi tesz minket igazán boldoggá.
A minden értelemben egészséges élet kulcsa az, hogy megteremted a saját pozitív gondolataidat, amik jó érzéssel töltenek el, és kialakítod a testedet-lelkedet tápláló életvitelt.
A te életed rólad szól, te vagy érte a felelős, éppen ezért kezdj el igazi kapcsolatba kerülni önmagaddal, fedezd fel minden egyes pillanatban a valódi szükségleteidet, olyan szabályokat alkoss meg magadnak, amik neked tetszenek. Minél gyakrabban fókuszálsz arra ami jó neked, annál könnyebben és természetesebben fog kialakulni az az élet, ami a hasznodra válik és örömöt okoz. Nem nehéz erőfeszítés, nem megoldandó feladat, hanem várakozással teli igény lesz egyre többet megtudni és a gyakorlatban alkalmazni az egészséges életmódot.
Tedd azt, amitől fantasztikusnak, csodálatosnak érzed magad! Ne gondold, hogy túl nagy szavak ezek, higgy abban, hogy különleges és egyedi emberi lény vagy, aki képes örömet okozni saját magának és másoknak.
3
Ne a világ formáljon, hanem te alakítsd ki a saját világodat
Az, hogy miként érezzük magunkat attól is függ, hogyan érzünk a körülöttünk lévő dolgokkal kapcsolatban, hiszen nem önállóan létezünk, hanem a világ részeként.
Meg kell tanulni nyugodtnak maradni akkor is, amikor a környezetünkben zajló események nem úgy alakulnak, ahogy mi szeretnénk. Ez folyamatos önfejlesztés által tud megvalósulni, amikor már nem az aggodalom, a félelem, hanem a higgadt átgondolás és megérzéseken alapuló döntések veszik át a hatalmat.
Ne hagyd, hogy az állandó feszültség, stressz uralkodjon rajtad, ahelyett, hogy élveznéd az életet. Ezt csak tudatosan lehet elérni, ami mindennapi gyakorlást igényel.
4
Higgy abban, hogy képes vagy a nehéz helyzetekből is kiutat találni
Valamennyiünk életében vannak olyan események, amik kibillentenek az egyensúlyunkból, eltávolítanak a pozitív gondolkodástól és érzelmileg összeomolhatunk tőlük. Ez természetes velejárója az életnek, nem hiteles aki azt mondja, hogy vele ez nem történhet meg. Akár a gyász, akár másfajta trauma feldolgozása időt, plusz energiát igényel és a nyomok akár örökre bennünk maradhatnak.
Felesleges próbálkozás a teljes elengedés, inkább érdemes hátrébb lépni és megvizsgálni hogyan menjünk tovább. Napról napra meg kell erősödnünk abban a hitünkben, hogy képesek vagyunk megtalálni a belső békét és haladni tovább az utunkon. Az ember képes átprogramozni magát a saját érdekében, ez választás kérdése. Tudatos döntések sorozata kell ahhoz, hogy célirányosan folytassuk az életet.
5
Fogadd el, hogy minden rendben veled!
A legnagyobb gátja annak, hogy úgy tudjunk élni, ahogy igazán szeretnénk az a téves képzet, hogy: „nem vagyok elég jó…”. A pontok helyére bármi behelyettesíthető: szülő, nő, férfi, alkalmazott, főnök, stb.
Egyet tisztázzunk, minden rendben veled! Itt vagy, idáig jutottál az életben, minden a saját döntéseden alapult, most így vagy jó, ahogy vagy. Kész, ennyi. Nincs DE!!!
Tehát innen indulunk. Most és minden nap végezd el a következő egyszerű gyakorlatot:
Helyezkedj el kényelmesen, kezdj el lassan mélyeket lélegezni és mondd ki: Minden rendben velem! Ahogy egyre több ismeretet szerzel, egyre többet tapasztalsz mindenképpen változni fogsz, de az adott pillanatban mindig elmondhatod, hogy: Minden rendben velem!
Összegezve tehát:
1
Szerezz olyan ismereteket, amelyektől jobbá válik az életed!
Rengeteg az információ, de ebből kevés, ami igazán használható és könnyen beépíthető a mindennapi életbe. Ezért nem meglepő, hogy a legtöbben nem ismerik azokat az alapvető dolgokat sem, pontosan hogyan működik a testük, mitől maradhatnak egészségesek, miként lehetnek lelkileg kiegyensúlyozottak, milyen ételek táplálják a szervezetüket, hogyan kezeljék hatékonyan a stresszt, mi kell a célok eléréséhez és az igazán örömteli élethez.
Éppen ezért szükség van olyan átfogó tudásanyagra, ami az élet minden területére kiterjed, bármikor elérhető és segítségül hívható, meg tudod általa tervezni, hogy egyes életterületeken honnan hová szeretnél eljutni.
Tehát ahhoz, hogy felelősséget tudj vállalni az életedért, először ismereteket kell szerezned, aminek gyakorlati haszna van, megoldást kínál a problémákra.
Léteznek egyszerű életvezetési technikák, gyakorlatok, könnyen elsajátítható módszerek, amelyek közül választhatsz, amik által fejlődhetsz és segítenek, hogy egészséges legyél és azt az életet éld, amelyről álmodtál. A legfontosabb, hogy miközben ezeket megismered, mindig kérdezd meg magadtól: hogyan tudom ezt a javamra fordítani?
Hallgass az érzéseidre, figyeld meg a tested jelzéseit, hangolódj rá arra mi jó és mi rossz neked.
Ne helyezz magadra olyan nyomást, amit nem bírsz el, ne ítélkezz magad felett, mert valami nem sikerül.
2
Alkosd meg a saját szabályaidat!
Elárulunk egy fontos dolgot, amit soha ne felejts: amíg élsz nem bukhatsz el! Csak tapasztalsz, tanulságokat vonsz le, megismered önmagad és rájössz, hogy a mások által megalkotott rendszerek nálad nem ugyanúgy működnek. Ezért a megszerzett tudásból magadnak kell kialakítani azt, ami nálad beválik.
Az összes frusztráció, fájdalom, rossz érzés abból ered, hogy megpróbálunk előre meghatározott módon élni. Nincs önálló gondolkodási és cselekvési tér, amiben szabadon mozoghatunk. A világ olyan szabályokat alkotott, amelyeknek bátran állíthatjuk, hogy senki nem tud megfelelni. De miért is kellene? Csak ezt hitetik el velünk… Ezek érzéketlenné tesznek minket arra nézve, hogy mik a valódi igényeink, mi tesz minket igazán boldoggá.
A minden értelemben egészséges élet kulcsa az, hogy megteremted a saját pozitív gondolataidat, amik jó érzéssel töltenek el, és kialakítod a testedet-lelkedet tápláló életvitelt.
A te életed rólad szól, te vagy érte a felelős, éppen ezért kezdj el igazi kapcsolatba kerülni önmagaddal, fedezd fel minden egyes pillanatban a valódi szükségleteidet, olyan szabályokat alkoss meg magadnak, amik neked tetszenek. Minél gyakrabban fókuszálsz arra ami jó neked, annál könnyebben és természetesebben fog kialakulni az az élet, ami a hasznodra válik és örömöt okoz. Nem nehéz erőfeszítés, nem megoldandó feladat, hanem várakozással teli igény lesz egyre többet megtudni és a gyakorlatban alkalmazni az egészséges életmódot.
Tedd azt, amitől fantasztikusnak, csodálatosnak érzed magad! Ne gondold, hogy túl nagy szavak ezek, higgy abban, hogy különleges és egyedi emberi lény vagy, aki képes örömet okozni saját magának és másoknak.
3
Ne a világ formáljon, hanem te alakítsd ki a saját világodat
Az, hogy miként érezzük magunkat attól is függ, hogyan érzünk a körülöttünk lévő dolgokkal kapcsolatban, hiszen nem önállóan létezünk, hanem a világ részeként.
Meg kell tanulni nyugodtnak maradni akkor is, amikor a környezetünkben zajló események nem úgy alakulnak, ahogy mi szeretnénk. Ez folyamatos önfejlesztés által tud megvalósulni, amikor már nem az aggodalom, a félelem, hanem a higgadt átgondolás és megérzéseken alapuló döntések veszik át a hatalmat.
Ne hagyd, hogy az állandó feszültség, stressz uralkodjon rajtad, ahelyett, hogy élveznéd az életet. Ezt csak tudatosan lehet elérni, ami mindennapi gyakorlást igényel.
4
Higgy abban, hogy képes vagy a nehéz helyzetekből is kiutat találni
Valamennyiünk életében vannak olyan események, amik kibillentenek az egyensúlyunkból, eltávolítanak a pozitív gondolkodástól és érzelmileg összeomolhatunk tőlük. Ez természetes velejárója az életnek, nem hiteles aki azt mondja, hogy vele ez nem történhet meg. Akár a gyász, akár másfajta trauma feldolgozása időt, plusz energiát igényel és a nyomok akár örökre bennünk maradhatnak.
Felesleges próbálkozás a teljes elengedés, inkább érdemes hátrébb lépni és megvizsgálni hogyan menjünk tovább. Napról napra meg kell erősödnünk abban a hitünkben, hogy képesek vagyunk megtalálni a belső békét és haladni tovább az utunkon. Az ember képes átprogramozni magát a saját érdekében, ez választás kérdése. Tudatos döntések sorozata kell ahhoz, hogy célirányosan folytassuk az életet.
5
Fogadd el, hogy minden rendben veled!
A legnagyobb gátja annak, hogy úgy tudjunk élni, ahogy igazán szeretnénk az a téves képzet, hogy: „nem vagyok elég jó…”. A pontok helyére bármi behelyettesíthető: szülő, nő, férfi, alkalmazott, főnök, stb.
Egyet tisztázzunk, minden rendben veled! Itt vagy, idáig jutottál az életben, minden a saját döntéseden alapult, most így vagy jó, ahogy vagy. Kész, ennyi. Nincs DE!!!
Tehát innen indulunk. Most és minden nap végezd el a következő egyszerű gyakorlatot:
Helyezkedj el kényelmesen, kezdj el lassan mélyeket lélegezni és mondd ki: Minden rendben velem! Ahogy egyre több ismeretet szerzel, egyre többet tapasztalsz mindenképpen változni fogsz, de az adott pillanatban mindig elmondhatod, hogy: Minden rendben velem!
Összegezve tehát:
Reméljük, hogy ez az 5 lépés neked is segít abban, hogy olyan irányba terelődjön a gondolkodásod, ami a javadat szolgálja. Nem győzzük hangsúlyozni, hogy csak mi tehetünk az életünk alakulásáért, az egészségünkért.
Most ott tartasz, ahova eddig navigáltad magad, ezután érdemes feltenni egy fontos kérdést:
Hogyan találhatom meg a számomra megfelelő egészséges életmódot?
Erről szól a következő rész, tarts velünk!