9. 14 buktató az életmódváltás során -

9. Néhány buktató, amit sokan átéltek az életmódváltás során. Hogyan kerülheted el ezeket?

Fogadd meg azokat a tanácsokat, amikkel elkerülhetsz mások által már megtapasztalt buktatókat!

Életmód és életmódváltás, ezek a kifejezések összefoglaló nevei annak, hogyan éljük az életünket, miként gondolkodunk, táplálkozunk, mit teszünk lelki – testi – szellemi egészségünk érdekében vagy épp mit nem teszünk.

Most egy olyan szemszögből szeretnénk megvilágítani a témát, ami az elmúlt időszak tapasztalatai alapján fogalmazódott meg bennünk, amit személyes beszélgetések, levelezések, nyilvános oldalakon lévő eszmecserék és természetesen saját megélések ihlettek.

Írásunk célja a gondolatébresztés, és nem titkoltan az, hogy az életmódod olyan legyen, amilyet Te jónak gondolsz a Magad számára!

Mit jelent és biztosan mit nem jelent a saját életmód kialakítása és az életmódváltás a gyakorlatban?

Ezen a vonalon fogunk haladni szép sorban, ha magadra ismersz egy-egy témánál, az nem a véletlen műve, sok-sok emberrel megtörtént (velünk is) és éppen ezért érdemes foglalkozni vele. Ha valamelyik pont nem vonatkozik rád, attól még előfordulhat, hogy környezetedben valakire most vagy a jövőben ráillik, és tudsz neki segíteni.

Kezdjünk bele

1.
Olvasol egy cikket, meghallgatsz egy előadást és bepánikolsz, megijedsz, hogy eddig milyen egészségtelenül éltél, helytelenül gondolkodtál, mennyi károsat ettél, ittál, használtál.
Arra gondolj, hogy a múlt elmúlt, azon nem lehet változtatni, mindig csak az aktuális tudás, információk alapján tudsz döntéseket hozni, és csak a MOST-ban.
Amit régebben jónak gondoltál és most meggyőződsz róla, hogy mégsem az, akkor igény szerint változtass étrendeden, szokásaidon. Nem célszerű átesni a ló túloldalára sem és félelmekkel tekinteni mindenre, ami körülvesz bennünket.
Tudomásul kell venned, hogy egy műanyag, vegyszerekkel teli világban élünk, mi magunk viszont dönthetünk úgy, hogy csökkentjük ezek használatát, amennyire lehet. Jó ha tudod, hogy ésszerűen kivitelezett (!), személyre szabott méregtelenítéssel bármikor meg lehet tisztítani a szervezetet!
2.
A sok információtól teljesen bizonytalanná válsz, és elhiszed magadról, hogy nem vagy képes eldönteni mit kell tenned, mi jó neked, gyermekednek, családodnak.
Ez oda vezethet, hogy kérdezés vagy állandó kutatás nélkül nem mersz cselekedni, mindig megerősítésre van szükséged, mert azt gondolod, hogy e nélkül valamit rosszul csinálnál.
Nem arról van szó, hogy nem érdemes alapos ismeretet szerezni az egészséges életmódról, és ha kell, segítséget kérni! Hanem arról, amikor magad helyett mást teszel életed irányítójává, félelmet érzel, hogy véglegesen elromolhat valami.
Vedd figyelembe, hogy senki nem képes minden helyzetben tökéletesen cselekedni, a látszólagos példaképekről is sok esetben kiderül, hogy közel sem olyanok, mint amilyen képet magukról mutatnak. Próbálj meg bízni magadban, a megérzéseidben, és aktuális tudásodban!
3.
Megpróbálod összehasonlítani magadat másokkal vagy utánozni, követni valakit, akiről úgy tűnik, hogy régóta egészségesen él.
Mindenki elkezdte valahol, általában kis lépésenként sikerül az életmódváltás. Lehetnek példaképeid, de ha görcsösen akarod utánozni őket, akkor az rendszerint csalódáshoz és önbizalomhiányhoz vezet. Ha házat akarsz építeni, nem tarthatsz ott, mint aki 20 éve él az általa megalkotott otthonában, ez egyszerűen lehetetlen.
Haladj a magad ütemében, hogy örömmel tölthessen el minden kis pozitív előrehaladás. A saját igényeidet vedd figyelembe és dicsérd meg magad, ha volt erőd valamin változtatni vagy számodra új dolgot elkezdeni.
Hacsak nem ismered nagyon közelről azt az embert, akivel összehasonlítod magad, egyáltalán nem tudhatod, hogy milyen a valódi énje és gondolkodásmódja, aktuális helyzete. Előfordulhat ugyanis, hogy a külvilág felé teljesen más arcát mutatja, mint amilyen legbelül és ő is küzdelmet folytat, akár saját magával is. Sosem tudhatod, hogy akit utánozni próbálsz az a való életben mennyire hiteles. Előfordult olyan eset is, hogy valaki tudat alatt meg akart felelni olyan elvárásoknak, amiket egy „példakép” követése jelentett, és ez állandó frusztrációt, bizonytalanságot, aggodalmat eredményezett. Ne engedd, hogy ilyen mértékben bárki befolyásoljon, csinálj mindent úgy, ahogyan neked a legjobb!
4.
Egy bioboltban vagy webáruházban elköltöd a „havi fizetést”.
Ez egyszerűen felelőtlenség! Sokan úgy próbálnak vevőt toborozni, hogy el akarják hitetni veled, termékeik nélkül nem lehetsz egészséges. Egy-egy problémára számtalan ajánlatuk van, és azt hangsúlyozzák, hogy csak a teljes paletta megvásárlásával érheted el a kitűzött célodat, például a hatékony méregtelenítést, vagy immunerősítést.
Az ésszerűséget és a saját érdekeidet tartsd szem előtt és ne mások üzleti szempontjait! Cseréld le, vásárold meg, ami szükséges, de abban a tempóban és olyan mennyiségben, ami reális, elfogadható neked és az egész családod számára is.
5.
Elvárod, hogy bizonyos változtatások, például egy sampon vagy arckrém lecserélése, étkezés megreformálása azonnali csodálatos hatásokat fog produkálni.
Időt kell hagyni a változáshoz, a jótékony hatások jelentkezhetnek gyorsan, de a legtöbb esetben csak azt veszed észre, hogy például kevésbé hullik a hajad, nem vagy olyan fáradékony, mint régebben, nyugodtabban alszol, nem puffadsz minden étkezés után…stb.
Abban biztos lehetsz, hogy a szervezeted meghálál minden jótékony tettet, amit az érdekében véghezviszel! Legyél türelmes, az eredmény nem fog elmaradni!
6.
Feladod rövid idő után, mert nem bírod anyagilag, vagy nem vált be/nem ízlik valami.
Itt is visszaköszön, hogy saját anyagi helyzetedhez, ízlésedhez mérten tedd meg az életmódbeli változtatásokat. Hiába egészséges valami, ha nem bírod megenni, hiába ajánlanak neked valamit, ha nem tudod megvenni. Lehet, hogy csodálatos hatású egy méregdrága kozmetikum vagy táplálék-kiegészítő, de ha jelen helyzetben nem tudod megvásárolni, akkor csak csalódást fogsz érezni, ha ezen tépelődsz!
Saját tapasztalatunk, hogy pici odafigyeléssel és apró változtatásokkal, olcsóbb, de tiszta termékekkel, ételekkel is egészségesen lehet élni! Ami másoknak bevált vagy ezt állítják róla, az egyáltalán nem biztos, hogy neked is tökéletes megoldásnak bizonyul, mivel minden ember más. Ki kell próbálni mindazt, ami megtetszik és ésszerűen elérhető számodra, csak így derülhet ki, hogy megfelel-e neked.
7.
Azonnal, drasztikusan megváltoztatod a családi étkezést, kidobod a családtagok károsnak ítélt személyes dolgait, kozmetikumait.
Ne erőltesd rá senkire az épp aktuális ismereteidet, ne akarj senkit megváltoztatni, mert csak saját igény teremthet változást, más igénye nem. Az legfeljebb megfelelési kényszer a másik részéről, de semmiképpen nem belülről jövő igazi akarat.
Nem várhatod el, hogy elfogadja bárki, hogy eddig „zsíros pörköltet” főztél, másnaptól pedig „köleskását” kell enni. A családi béke többet ér, mint vita az életviteli eszméken. Ez nem beletörődést jelent. Mivel te ismered legjobban a saját családodat, ezért te tudod csak felmérni, hogy milyen ütemben képesek és hajlandóak bármilyen változtatást elfogadni és ezt tiszteletben kell tartani. Csak így tudod elérni, hogy ők is tiszteljenek téged.
A tapasztalat azt mutatja, hogy csak békésen, szeretettel lehet egészségesen élni. Mert bár fontos, hogy mit teszünk testünkkel, de meghatározó az is, hogy milyen lelkiállapotban tesszük mindezt.
8.
Állandóan erről beszélsz baráti és családi körben, főleg ha éppen senkit nem érdekel a téma.
Legyen más beszédtéma is, mert visszájára fordul és ellenszenvet válthat ki az erőltetés, a rátukmálás. Akkor válaszolj, ha kérdeznek. Akkor adj tanácsot, ha kérik. A saját példamutatás sokkal többet ér minden szónál.
Sokszor az ember nem bírja megállni, hogy ne „ossza az észt”, de egyszerűen el kell fogadni, hogy nem mindenkit érdekel az, ami téged. Hidd el, ha szelíden tálalod az egészséges életmódról megszerzett ismereteket, akkor azok, akik nyitottak erre hozzád fordulnak majd kérdéseikkel, és hatékonyan fogsz tudni segíteni nekik.
9.
Drasztikus változtatásokat teszel, amiket hosszú távon nem tudsz betartani.
Gyakran megfigyelhető az életmódváltás kezdetén, hogy nagy lendülettel az ember belevág, majd rövid idő után megtorpan. Ez a kellő ismeret és tapasztalat hiánya miatt fordul elő. Ez el is veheti a kedvedet az egésztől, amire az a jó taktika, ha mindig pici változtatásokat teszel, főleg ha anyagilag sem állsz a helyzet magaslatán vagy ellenállásba ütközöl a közvetlen környezetedben, családodban.
Ez nem jelenti azt, hogy ne lehetne gyorsan, egyszerre több mindent megreformálni, de csak akkor, ha a belső indíttatás szilárd és támogatásra is talál.
10.
Azt gondolod, hogy az életmód-változtatás gyorsan meggyógyít betegségeket. Ha felerősödnek egyes tünetek, akkor feladod az egészet és visszatérsz arra az útra, amiről épp letérni készülsz.
Ha betegségekkel, kellemetlen tünetekkel küszködsz, akkor legyél türelmes, minden változtatás csak jó hatással lehet egészségi állapotodra. Előfordulhat, hogy gyors javulást tapasztalsz, de az is, hogy hosszabb időre van szükség ehhez. Ami évtizedek alatt, alattomosan alakult ki, az nem fog pár nap vagy hét alatt megoldódni, ez ésszerűtlen elvárás lenne.
Életmódváltáskor előfordul, hogy ideiglenesen rosszabb lesz a helyzet, bizonyos tünetek felerősödhetnek. Ez olyan, mint a lakásban a nagytakarítás, az elején nagyobb a rendetlenség, mint valaha, de ahogy kidobod a felesleges kacatokat, lepucolsz mindent, egy idő után élvezheted a tisztaságot és a rendet. A kitartás mindenképpen pozitív eredményt fog hozni!
11.
Az életmódváltás azt jelenti, hogy ezután semmi finomat nem ehetsz, le kell mondani mindenről, ami eddig örömet okozott.
Sokaknak nagy segítséget jelent az első lépéseknél, ha a hagyományos ételeket készítik el továbbra is, csak minőségi, egészséges, káros adalékanyagoktól mentes alapanyagokból. Már ez is hatalmas könnyebbség a szervezetnek, később lehet kísérletezni olyan ételekkel is, amik eddig ismeretlen összetevőket tartalmaznak.
Hidd el, hogy mindig ehetsz finomakat. (Sajnos eléggé elterjedt az a tévhit, hogy ami egészséges, az nem finom, pedig ez óriási tévedés.) Ráadásul felesleges aggodalmat okoz és egyáltalán nem tesz jót, ha teljesen megtagadod magadtól az olyan élvezeteket, amiket eddig szerettél. Ne hívd „bűnözésnek”, mert nem az! Csupán kedvezel magadnak, lazábbra veszed, mert ha nincs komolyabb betegséged, akkor megteheted, hiszen a szervezeted tolerálni fogja.
Ezzel nem arra akarunk buzdítani, hogy ne vedd komolyan az egészséges életmódot, de csak annyira, amennyire MOST képes vagy rá! Ez élethelyzettől, akaraterőtől, körülményektől függően bármikor változhat.
12.
Magadban lenézel vagy kritizálsz másokat, akiknél még nem jött el az idő a változtatáshoz.
Főleg a kezdeteknél vált ki sokakban ellenérzést, ha mások nem akarják megérteni, hogy mit jelent egészségesen élni, káros anyagoktól mentes kozmetikumokat, tisztítószereket használni, jobban odafigyelni a táplálkozásra, másként gondolkodni bizonyos dolgokról.
Tedd fel magadnak a következő kérdéseket: „Én mindig teljesen tisztában voltam azzal, amit most képviselek? Ha én nem tisztelem mások nézeteit, akkor hogyan várhatom el, hogy ők elfogadjanak engem? Tényleg mindenkinek egyformán kell gondolkodnia mindenről?”
Ha őszintén akarsz segíteni másoknak, akkor ezt csak alázattal és a másik személye iránti teljes tisztelettel, példamutatással lehet megtenni. Senkit nem tudunk megváltoztatni, csak magunkat, mindenki csak saját elhatározásból tud másként gondolkodni és élni.
13.
Szívesen változtatnál sok területen, de úgy érzed nem vagy abban a helyzetben, hogy megtehesd.
Először azon változtass, amit könnyen meg tudsz valósítani. Majd lépésről lépésre haladj, közben gondold át, hogy miként fogod a körülményeidet úgy alakítani, ami segíti az előrehaladásodat.
14.
Olyan nézetekhez, irányzatokhoz csatlakozol, ahol megpróbálják elhitetni, hogy az övék az egyetlen egészséghez vezető igaz út. Azt próbálják sugallni, hogy mindenkinek ugyanaz a terápia, táplálkozási mód, étrend-kiegészítő jó, amit ők tanítanak, ajánlanak.
Ahány irányzat annyi elgondolás, mindent lehet látszólag bizonyítani és annak az ellenkezőjét is. Ráadásul a legtöbb ezek közül olyan tudományosnak mondott bizonyítékokra hivatkozik, amik vagy nem léteznek, vagy direkt az elveikhez lettek igazítva. Attól fogva, hogy kinevezed magad követővé, onnantól a rabságában is tarthat és elkülöníthet másoktól.
Irányzatok helyett alakítsd ki a saját módszereidet, életstílusodat, étrendedet szükségleteid szerint.

1. Olvasol egy cikket, meghallgatsz egy előadást és bepánikolsz, megijedsz, hogy eddig milyen egészségtelenül éltél, helytelenül gondolkodtál, mennyi károsat ettél, ittál, használtál.

Arra gondolj, hogy a múlt elmúlt, azon nem lehet változtatni, mindig csak az aktuális tudás, információk alapján tudsz döntéseket hozni, és csak a MOST-ban.
Amit régebben jónak gondoltál és most meggyőződsz róla, hogy mégsem az, akkor igény szerint változtass étrendeden, szokásaidon. Nem célszerű átesni a ló túloldalára sem és félelmekkel tekinteni mindenre, ami körülvesz bennünket.
Tudomásul kell venned, hogy egy műanyag, vegyszerekkel teli világban élünk, mi magunk viszont dönthetünk úgy, hogy csökkentjük ezek használatát, amennyire lehet. Jó ha tudod, hogy ésszerűen kivitelezett (!), személyre szabott méregtelenítéssel bármikor meg lehet tisztítani a szervezetet!

2. A sok információtól teljesen bizonytalanná válsz, és elhiszed magadról, hogy nem vagy képes eldönteni mit kell tenned, mi jó neked, gyermekednek, családodnak.

Ez oda vezethet, hogy kérdezés vagy állandó kutatás nélkül nem mersz cselekedni, mindig megerősítésre van szükséged, mert azt gondolod, hogy e nélkül valamit rosszul csinálnál.
Nem arról van szó, hogy nem érdemes alapos ismeretet szerezni az egészséges életmódról, és ha kell, segítséget kérni! Hanem arról, amikor magad helyett mást teszel életed irányítójává, félelmet érzel, hogy véglegesen elromolhat valami.

Vedd figyelembe, hogy senki nem képes minden helyzetben tökéletesen cselekedni, a látszólagos példaképekről is sok esetben kiderül, hogy közel sem olyanok, mint amilyen képet magukról mutatnak. Próbálj meg bízni magadban, a megérzéseidben, és aktuális tudásodban!

3. Megpróbálod összehasonlítani magadat másokkal vagy utánozni, követni valakit, akiről úgy tűnik, hogy régóta egészségesen él.

Mindenki elkezdte valahol, általában kis lépésenként sikerül az életmódváltás. Lehetnek példaképeid, de ha görcsösen akarod utánozni őket, akkor az rendszerint csalódáshoz és önbizalomhiányhoz vezet. Ha házat akarsz építeni, nem tarthatsz ott, mint aki 20 éve él az általa megalkotott otthonában, ez egyszerűen lehetetlen.
Haladj a magad ütemében, hogy örömmel tölthessen el minden kis pozitív előrehaladás. A saját igényeidet vedd figyelembe és dicsérd meg magad, ha volt erőd valamin változtatni vagy számodra új dolgot elkezdeni.

Hacsak nem ismered nagyon közelről azt az embert, akivel összehasonlítod magad, egyáltalán nem tudhatod, hogy milyen a valódi énje és gondolkodásmódja, aktuális helyzete. Előfordulhat ugyanis, hogy a külvilág felé teljesen más arcát mutatja, mint amilyen legbelül és ő is küzdelmet folytat, akár saját magával is. Sosem tudhatod, hogy akit utánozni próbálsz az a való életben mennyire hiteles. Előfordult olyan eset is, hogy valaki tudat alatt meg akart felelni olyan elvárásoknak, amiket egy „példakép” követése jelentett, és ez állandó frusztrációt, bizonytalanságot, aggodalmat eredményezett. Ne engedd, hogy ilyen mértékben bárki befolyásoljon, csinálj mindent úgy, ahogyan neked a legjobb!

4. Egy bioboltban vagy webáruházban elköltöd a „havi fizetést”.

Ez egyszerűen felelőtlenség! Sokan úgy próbálnak vevőt toborozni, hogy el akarják hitetni veled, termékeik nélkül nem lehetsz egészséges. Egy-egy problémára számtalan ajánlatuk van, és azt hangsúlyozzák, hogy csak a teljes paletta megvásárlásával érheted el a kitűzött célodat, például a hatékony méregtelenítést, vagy immunerősítést.

Az ésszerűséget és a saját érdekeidet tartsd szem előtt és ne mások üzleti szempontjait! Cseréld le, vásárold meg, ami szükséges, de abban a tempóban és olyan mennyiségben, ami reális, elfogadható neked és az egész családod számára is.

5. Elvárod, hogy bizonyos változtatások, például egy sampon vagy arckrém lecserélése, étkezés megreformálása azonnali csodálatos hatásokat fog produkálni.

Időt kell hagyni a változáshoz, a jótékony hatások jelentkezhetnek gyorsan, de a legtöbb esetben csak azt veszed észre, hogy például kevésbé hullik a hajad, nem vagy olyan fáradékony, mint régebben, nyugodtabban alszol, nem puffadsz minden étkezés után…stb.

Abban biztos lehetsz, hogy a szervezeted meghálál minden jótékony tettet, amit az érdekében véghezviszel! Legyél türelmes, az eredmény nem fog elmaradni!

6. Feladod rövid idő után, mert nem bírod anyagilag, vagy nem vált be/nem ízlik valami.

Itt is visszaköszön, hogy saját anyagi helyzetedhez, ízlésedhez mérten tedd meg az életmódbeli változtatásokat. Hiába egészséges valami, ha nem bírod megenni, hiába ajánlanak neked valamit, ha nem tudod megvenni. Lehet, hogy csodálatos hatású egy méregdrága kozmetikum vagy táplálék-kiegészítő, de ha jelen helyzetben nem tudod megvásárolni, akkor csak csalódást fogsz érezni, ha ezen tépelődsz!

Saját tapasztalatunk, hogy pici odafigyeléssel és apró változtatásokkal, olcsóbb, de tiszta termékekkel, ételekkel is egészségesen lehet élni! Ami másoknak bevált vagy ezt állítják róla, az egyáltalán nem biztos, hogy neked is tökéletes megoldásnak bizonyul, mivel minden ember más. Ki kell próbálni mindazt, ami megtetszik és ésszerűen elérhető számodra, csak így derülhet ki, hogy megfelel-e neked.

7. Azonnal, drasztikusan megváltoztatod a családi étkezést, kidobod a családtagok károsnak ítélt személyes dolgait, kozmetikumait.

Ne erőltesd rá senkire az épp aktuális ismereteidet, ne akarj senkit megváltoztatni, mert csak saját igény teremthet változást, más igénye nem. Az legfeljebb megfelelési kényszer a másik részéről, de semmiképpen nem belülről jövő igazi akarat.

Nem várhatod el, hogy elfogadja bárki, hogy eddig „zsíros pörköltet” főztél, másnaptól pedig „köleskását” kell enni. A családi béke többet ér, mint vita az életviteli eszméken. Ez nem beletörődést jelent. Mivel te ismered legjobban a saját családodat, ezért te tudod csak felmérni, hogy milyen ütemben képesek és hajlandóak bármilyen változtatást elfogadni és ezt tiszteletben kell tartani. Csak így tudod elérni, hogy ők is tiszteljenek téged.

A tapasztalat azt mutatja, hogy csak békésen, szeretettel lehet egészségesen élni. Mert bár fontos, hogy mit teszünk testünkkel, de meghatározó az is, hogy milyen lelkiállapotban tesszük mindezt.

8. Állandóan erről beszélsz baráti és családi körben, főleg ha éppen senkit nem érdekel a téma.

Legyen más beszédtéma is, mert visszájára fordul és ellenszenvet válthat ki az erőltetés, a rátukmálás. Akkor válaszolj, ha kérdeznek. Akkor adj tanácsot, ha kérik. A saját példamutatás sokkal többet ér minden szónál.

Sokszor az ember nem bírja megállni, hogy ne „ossza az észt”, de egyszerűen el kell fogadni, hogy nem mindenkit érdekel az, ami téged. Hidd el, ha szelíden tálalod az egészséges életmódról megszerzett ismereteket, akkor azok, akik nyitottak erre hozzád fordulnak majd kérdéseikkel, és hatékonyan fogsz tudni segíteni nekik.

9. Drasztikus változtatásokat teszel, amiket hosszú távon nem tudsz betartani.

Gyakran megfigyelhető az életmódváltás kezdetén, hogy nagy lendülettel az ember belevág, majd rövid idő után megtorpan. Ez a kellő ismeret és tapasztalat hiánya miatt fordul elő. Ez el is veheti a kedvedet az egésztől, amire az a jó taktika, ha mindig pici változtatásokat teszel, főleg ha anyagilag sem állsz a helyzet magaslatán vagy ellenállásba ütközöl a közvetlen környezetedben, családodban.

Ez nem jelenti azt, hogy ne lehetne gyorsan, egyszerre több mindent megreformálni, de csak akkor, ha a belső indíttatás szilárd és támogatásra is talál.

10. Azt gondolod, hogy az életmód-változtatás gyorsan meggyógyít betegségeket. Ha felerősödnek egyes tünetek, akkor feladod az egészet és visszatérsz arra az útra, amiről épp letérni készülsz.

Ha betegségekkel, kellemetlen tünetekkel küszködsz, akkor legyél türelmes, minden változtatás csak jó hatással lehet egészségi állapotodra. Előfordulhat, hogy gyors javulást tapasztalsz, de az is, hogy hosszabb időre van szükség ehhez. Ami évtizedek alatt, alattomosan alakult ki, az nem fog pár nap vagy hét alatt megoldódni, ez ésszerűtlen elvárás lenne.

Életmódváltáskor előfordul, hogy ideiglenesen rosszabb lesz a helyzet, bizonyos tünetek felerősödhetnek. Ez olyan, mint a lakásban a nagytakarítás, az elején nagyobb a rendetlenség, mint valaha, de ahogy kidobod a felesleges kacatokat, lepucolsz mindent, egy idő után élvezheted a tisztaságot és a rendet. A kitartás mindenképpen pozitív eredményt fog hozni!

11. Az életmódváltás azt jelenti, hogy ezután semmi finomat nem ehetsz, le kell mondani mindenről, ami eddig örömet okozott.

Sokaknak nagy segítséget jelent az első lépéseknél, ha a hagyományos ételeket készítik el továbbra is, csak minőségi, egészséges, káros adalékanyagoktól mentes alapanyagokból. Már ez is hatalmas könnyebbség a szervezetnek, később lehet kísérletezni olyan ételekkel is, amik eddig ismeretlen összetevőket tartalmaznak.

Hidd el, hogy mindig ehetsz finomakat. (Sajnos eléggé elterjedt az a tévhit, hogy ami egészséges, az nem finom, pedig ez óriási tévedés.) Ráadásul felesleges aggodalmat okoz és egyáltalán nem tesz jót, ha teljesen megtagadod magadtól az olyan élvezeteket, amiket eddig szerettél. Ne hívd „bűnözésnek”, mert nem az! Csupán kedvezel magadnak, lazábbra veszed, mert ha nincs komolyabb betegséged, akkor megteheted, hiszen a szervezeted tolerálni fogja.

Ezzel nem arra akarunk buzdítani, hogy ne vedd komolyan az egészséges életmódot, de csak annyira, amennyire MOST képes vagy rá! Ez élethelyzettől, akaraterőtől, körülményektől függően bármikor változhat.

12. Magadban lenézel vagy kritizálsz másokat, akiknél még nem jött el az idő a változtatáshoz.

Főleg a kezdeteknél vált ki sokakban ellenérzést, ha mások nem akarják megérteni, hogy mit jelent egészségesen élni, káros anyagoktól mentes kozmetikumokat, tisztítószereket használni, jobban odafigyelni a táplálkozásra, másként gondolkodni bizonyos dolgokról.

Tedd fel magadnak a következő kérdéseket: „Én mindig teljesen tisztában voltam azzal, amit most képviselek? Ha én nem tisztelem mások nézeteit, akkor hogyan várhatom el, hogy ők elfogadjanak engem? Tényleg mindenkinek egyformán kell gondolkodnia mindenről?”

Ha őszintén akarsz segíteni másoknak, akkor ezt csak alázattal és a másik személye iránti teljes tisztelettel, példamutatással lehet megtenni. Senkit nem tudunk megváltoztatni, csak magunkat, mindenki csak saját elhatározásból tud másként gondolkodni és élni.

13. Szívesen változtatnál sok területen, de úgy érzed nem vagy abban a helyzetben, hogy megtehesd.

Először azon változtass, amit könnyen meg tudsz valósítani. Majd lépésről lépésre haladj, közben gondold át, hogy miként fogod a körülményeidet úgy alakítani, ami segíti az előrehaladásodat.

14. Olyan nézetekhez, irányzatokhoz csatlakozol, ahol megpróbálják elhitetni, hogy az övék az egyetlen egészséghez vezető igaz út. Azt próbálják sugallni, hogy mindenkinek ugyanaz a terápia, táplálkozási mód, étrend-kiegészítő jó, amit ők tanítanak, ajánlanak.

Ahány irányzat annyi elgondolás, mindent lehet látszólag bizonyítani és annak az ellenkezőjét is. Ráadásul a legtöbb ezek közül olyan tudományosnak mondott bizonyítékokra hivatkozik, amik vagy nem léteznek, vagy direkt az elveikhez lettek igazítva. Attól fogva, hogy kinevezed magad követővé, onnantól a rabságában is tarthat és elkülöníthet másoktól.

Irányzatok helyett alakítsd ki a saját módszereidet, életstílusodat, étrendedet szükségleteid szerint.

A fentiek alapján bízunk benne, hogy segítettünk eloszlatni pár félreértést az életmódváltás és a saját életmód kialakítása témájában.

Az utolsó ponthoz kapcsolódva már most szeretnénk megnyugtatni, hogy az Életmozaik Program nem egy újabb irányzat és nem erőltet rád semmit.

Mi megadjuk a konkrét támpontokat és a támogatást egy tisztább, sikeresebb, vidámabb élethez. Viszont az életed alakításában te vagy a főszereplő, mindig te fogod meghozni a döntéseket.

Most, hogy tisztáztuk az életmódváltás körüli buktatókat haladjunk tovább!

Ahhoz, hogy örömmel előre tudj lépni az életedben, és sikereket érj el van pár olyan tulajdonság, amivel Te is rendelkezel csak nem biztos, hogy jól használod a saját érdekedben.

Melyik 5 tulajdonság segíthet boldogabban és egészségesebben élni?

Lapozz a következő fejezethez, amiből kiderül!

Melyik 5 tulajdonság segíthet boldogabban és egészségesebben élni?

Lapozz a következő fejezethez, amiből kiderül!

Tovább a 10. részhez!

Életmód-tervező fő oldal

Életmozaik honlap